Yin Yoga
YIN YOGA VYCHÁZÍ
z indické Hatha jógy, ze které využívá systém jógových ásán a zároveň
z Taoistického Yin&Yang principu, ze kterého využívá vědomý přístup k tichému setrvání v pozici.
PRAXE V PRAXI
V ásánách setrváváme minimálně 3 minuty a déle,
aby naše MYSL měla možnost ZPOMALIT se a zklidnit, zaměřit se do našeho nitra;
abychom se mohli zaměřit na náš DECH, který je nám průvodcem;
a aby naše tělo mělo čas a prostor „ROZPUSTIT“ se do ásány
a pracovat tak s fasciemi – hluboce uloženými pojivovými tkáněmi v našem těle, které obalují naše svaly, kosti a orgány
a v podstatě drží tvar našeho těla. V těchto tkáních se uchovávají i mnohé naše NEZPRACOVANÉ EMOCE a s těmito emocemi a jejich postupným UVOLŇOVÁNÍM a OD-POUŠTĚNÍM také v naší meditační Yin Yogové praxi pracujeme.
PĚT ELEMENTŮ & YIN&YANG
Lekce Yin Yogy Pěti Elementů jsou spojené s Taoistickým principem Yin&Yang a s Pěti elementy.
Podle učení starých východních kultur, tvoří základní životní energii Chi
rovnováha mezi energií Jin (ženská, plynoucí, měsíční) a Jang (mužská, silová, sluneční);
a 5 elementů (oheň, voda, dřevo, země a kov) je považováno za základ proudění energie a její projev do hmoty.
Každý element je spojen s konkrétní soustavou orgánů v našem těle
a tak se v naší jógové praxi zaměříme vždy na jeden element a tím i na jednu orgánovou soustavu.
OHEŇ
– meridián srdce (jin) a tenkého střeva (jang).
Zaměříme se na otevírání srdeční čakry, na lásku a sebelásku, radost ze života a pocit bezpečí.
ZEMĚ
– meridián sleziny a slinivky (jin) a žaludku (jang).
Zaměříme se na boky a stehna, na posílení přijetí, na posílení pocitů naděje a důvěry.
Pustíme naše starosti a obavy.
KOV
– meridián plic (jin) a tlustého střeva (jang).
Zaměříme se na odpuštění, volnost a lehkost bytí.
Pustíme od nás naše smutky.
VODA
– meridián ledvin (jin) a močového měchýře (jang).
Zaměříme se na posílení důvěry, odvahy, klidu a bezstarostnosti.
Pustíme naše strachy.
DŘEVO
– meridián jater (jin) a žlučníku (jang).
Zaměříme se na naše umění od-pouštět, na naší vyrovnanost, sebeovládání a pochopení.
Pustíme hněvy a vzteky.